Famileinespiele
Heute haben wir ein lustiges Video für dich und deine ganze Familie. Du benötigst jede Menge Schuhe. Mit diesen machen wir zusammen coole Spiele und Wettrennen 🙂
Fitness mit Laura 02
Heute kannst du dich wieder mit Laura fit halten. Laura ist Sportwissenschaftlerin und Kumiteexpertin. Sie zeigt dir coole Übungen zum Nachmachen! Viel Spass dabei 🙂
Fitness mit Laura 01
Halte dich fit! Du braust nicht viel Platz, ob zu Hause, im Garten, du kannst überall mitmachen. Sportprofi Laura zeigt dir wie es geht! Laura ist Sportwissenschaflterin und ein echter Karateprofi. Jede Übung besteht aus 10 Wiederholungen x 3 Sätze. Dazwischen kannst du eine 1/2 Minute Pause machen. Oder du machst es wie Laura, ohne Pause 😉
Viel Spaß und einen guten Workout 🙂
Warm Up
Shotokan Karate Weltmeister Stefan zeigt dir einen einfachen Warm-Up. Körper und Geist auf Betriebstemperatur zu bringen, dass ist der Sinn von Aufwärmübungen. Mach einfach mit! Du kannst gerne die Übungen auch öfters wiederholen 🙂